PARTNERZY SERWISU
Zdrowie
Zdrowie
Ćwiczysz formę czy ego? Krótki przewodnik po dobrych manierach na siłowni
Siłownia to przestrzeń wspólna, nawet jeśli ćwiczysz tylko dla siebie. Z trenerką Paulą Bukolt rozmawiamy o tym, dlaczego dobre maniery ważą czasem więcej niż rekord na sztandze.
Zdrowie
Jak według ekspertów uzyskać więcej snu głębokiego?
Słyszałeś o śnie REM, ale co ze snem głębokim? Eksperci wyjaśniają, dlaczego jest on tak ważny i jak się upewnić, że masz go wystarczająco dużo.
Zdrowie
Zdrowe nawyki, dzięki którym wygrasz 2026 rok
Postanowienia noworoczne są przereklamowane. Nie ma co czekać na konkretny termin – jeśli zależy ci na progresie, działaj tu i teraz. Z głową, nie reakcyjnie.
Zdrowie
Silni, milczący, chorzy – dlaczego mężczyźni tak niechętnie chodzą do lekarza?
Dlaczego o cyklicznym przeglądzie auta pamiętamy, a o kontroli własnego ciała już niekoniecznie? To ma swoje odzwierciedlenie w liczbach: Polacy żyją o osiem lat krócej niż Polki. Wstyd, stereotyp „twardziela” i chaos systemu ochrony zdrowia tworzą śmiertelnie męską mieszankę.
Zdrowie
Jak raz na zawsze przestać chrapać?
40% mężczyzn chrapie. Porozmawialiśmy z ekspertami o tym, kiedy chrapanie może oznaczać bezdech senny oraz jakie są najlepsze sposoby, by pomóc sobie (i innym) przespać noc naprawdę dobrze.
Zdrowie
Wybielanie zębów w domu. Jak naprawdę działają metody DIY z TikToka?
Hollywoodzki uśmiech dzięki wybielaniu zębów domowymi sposobami? To zbyt piękne, żeby mogło być prawdziwe.
Zdrowie
Presja erekcji. Co naprawdę blokuje mężczyzn
Coraz więcej młodych mężczyzn doświadcza problemów z erekcją – nie z powodu wieku, lecz przeciążonej głowy. Stres, porównywanie się i lęk przed „niespełnieniem normy” potrafią skutecznie wyłączyć reakcję organizmu.
Zdrowie
Dlaczego stopy i dłonie są wiecznie zimne?
Zimne dłonie i stopy to dla wielu osób codzienność, szczególnie w chłodniejszych miesiącach. Najczęściej są efektem naturalnych mechanizmów obronnych organizmu, który w pierwszej kolejności chroni narządy wewnętrzne. Czasem jednak przewlekłe marznięcie kończyn może być sygnałem, że ciało próbuje zwrócić naszą uwagę na coś więcej niż tylko niska temperatura.
Zdrowie
Na plecach, na brzuchu czy boku? Somnolog o „najlepszych” pozycjach snu
Pierwszy certyfikowany lekarz od snu w Polsce wskazuje fakty i mity o pozycjach, w jakich śpimy.
Zdrowie
Cholesterol – Grinch, który nie musi zepsuć wam świąt
Jeśli dbasz o siebie przez cały rok, nic się nie stanie, gdy w czasie spotkań z bliskimi nie odmówisz sobie kawałka serniczka. Albo dwóch.
Zdrowie
Nie cytryna, nie pomarańcza. Co zawiera najwięcej witaminy C?
Wiedziałeś, że najbogatsze źródło witaminy C na świecie zawiera jej nawet 100 razy więcej niż cytryna?
Zdrowie
Jak mieć więcej energii jesienią i zimą? 11 sposobów lepszych niż kawa
Za oknem szaro, w kubku trzecia kawa, a ty wciąż czujesz się, jakbyś działał w trybie oszczędzania baterii? Oto sposoby, które pobudzą cię mocniej niż podwójne espresso.
Zdrowie
Zapomnij o białku. Kreatyna to twój nowy ulubiony suplement
Kreatyna – kiedyś niesłusznie sprowadzana do postaci osiedlowego, legalnego anabolika. Dyskryminowana w mainstreamie, spożywana w kameralnym zaciszu męskich szatni. Niepotrzebnie kojarzona z przerośniętymi amatorami strzykawek, a niekoniecznie z jednoznacznie zdrowym trybem życia.
Zdrowie
Czas porozmawiać o stanie zdrowia dzieci
Nie chodzi o medale, puchary, mistrzostwo świata. Nie chodzi o sportowe sukcesy na miarę bohaterów tego numeru GQ: karierę Szczęsnego, nadludzkie dokonania Bargiela, nawet nie o sylwetkę Mazolewskiego. Chodzi o to, żeby dzieci umiały złapać piłkę, a nie usuwały się na bok, kiedy ją do nich rzucamy. I bez strachu zrobiły przewrót w przód.
Zdrowie
Hulaj dusza, ranka nie ma. Jak radzić sobie, gdy jest się sową w świecie skowronków?
Najlepszy czas w ciągu doby, kiedy wszyscy śpią, i strach, czy wstaniemy na poranne spotkanie. „Sowy” mają w życiu trudniej niż „skowronki”. Tymczasem to nie kwestia lenistwa, lecz biologii. Nocne marki mają naturalnie przesunięty zegar biologiczny.
Zdrowie
Hashimoto – jak „choroba kobiet” wygląda u mężczyzn?
Zmęczenie, spadek libido, problemy z koncentracją, przybieranie na wadze – większość mężczyzn uznałaby to za efekt stresu lub wieku. Tymczasem przyczyną może być tarczyca. Choroba Hashimoto, choć powszechnie kojarzona z kobietami, dotyka również mężczyzn. I to częściej, niż się wydaje.
Zdrowie
Czy rozmiar ma znaczenie? Zazwyczaj tylko w męskich głowach
Mężczyźni potrafią godzinami mówić o siłowni, samochodach czy zegarkach, ale temat własnego ciała wciąż potrafi ich sparaliżować. Zwłaszcza gdy chodzi o seks, erekcję czy centymetry.
Zdrowie
Wojtek Mazolewski: Siła, masa, poezja
Nasz, polski jazzman światowej renomy znowu wydał znakomite płyty – solową i z kwintetem. Zaraz ruszy w trasę – zacznie się trudny czas dla jego ciała i umysłu. Jak Wojtek Mazolewski przygotowuje się do wycieńczających koncertów i jakie metody stosuje, by osiągnąć kojącą harmonię z ciałem?
Reklama
Lubisz GQ?
Włącz reklamy, by nas wspierać.