PARTNERZY SERWISU
ćwiczenia
Sport
Działa lepiej niż brzmi. Dlaczego trening funkcjonalny jest idealny dla współczesnego człowieka
Może nie obiecuje sześciopaka w osiem tygodni, ale pomaga odzyskać to, czego współczesny styl życia skutecznie nas pozbawia. Na czym polega i jakie efekty daje trening funkcjonalny?
Gwiazdy
Od Spider-Mana po „Oppenheimera”. Jak aktorzy zmieniali swoje ciała do ról?
Za wielkimi rolami często stoją miesiące spędzone na siłowni i rygorystyczne diety przed pierwszym klapsem na planie. Dla jednych celem jest rozbudowa mięśni, dla innych wytrzymałość, a czasem największym wyzwaniem okazuje się utrata kilogramów.
Zdrowie
Sukces Mai Chwalińskiej był impulsem, którego potrzebowałem. Jak wrócić do aktywności fizycznej po przerwie?
Wracasz do biegania, siłowni albo ulubionego sportu po dłuższej przerwie? Zanim zaczniesz trenować tak jak dawniej, warto pamiętać o kilku zasadach, dzięki którym unikniesz przeciążenia i nie stracisz motywacji.
Zdrowie
Jak mądrze inwestować w ciało? Radzi lekarz ortopeda
Szanuj swoje ciało, bo to jedyny egzemplarz. Bez gwarancji, serwisu, szans na transfer do innego organizmu i upgrade’u do nowej wersji. Nie będzie aktualizacji ani wersji „pro”, choć sprzedawcy suplementów sugerują co innego.
Sport
Jak zacząć biegać i nie stracić motywacji po tygodniu?
Nie chodzi o to, żeby po tygodniu przebiec 10 kilometrów. Chodzi o to, by po miesiącu nadal mieć motywację do biegania i ochotę na kolejny trening. Zatem jak zacząć biegać? Oto przewodnik dla początkujących.
ARTYKUŁ PARTNERSKI
Trendy i zjawiska
Nowa definicja treningu. 4F wznosi go na wyższy poziom z nową kolekcją wiosna–lato 2026
Wiosenno-letnia kolekcja TRENING od 4F powstała z myślą o ruchu, który zaczyna się tam, gdzie kończy się komfort. Jak pomaga przekraczać własne granice podczas intensywnej aktywności fizycznej?
Sport
Trening na mięśnie brzucha. Najlepsze ćwiczenia, które działają lepiej niż klasyczne brzuszki
Brzuszki są dobre, ale próbowałeś innych ćwiczeń na mięśnie brzucha?
Sport
Ćwiczyć rano czy wieczorem? Rozwiewamy wątpliwości, która pora treningu może dawać lepsze efekty
Jedni wstają na siłownię o szóstej rano, inni ćwiczą dopiero po pracy. Kto ma rację? Eksperci przeanalizowali wpływ pory treningu na spalanie tłuszczu, budowanie mięśni, poziom energii i jakość snu. Okazuje się, że organizm naprawdę reaguje inaczej rano i wieczorem, ale odpowiedź wcale nie jest tak oczywista, jak myślisz.
Zdrowie
Mamy trening siłowy w domu, czyli najlepsze ćwiczenia bez profesjonalnego sprzętu
Nie na siłowni, ale w salonie. Bez profesjonalnego sprzętu, ale z domowymi zamiennikami. Poznaj najlepsze ćwiczenia siłowe, które pozwolą wyrzeźbić sylwetkę bez wychodzenia z domu.
Zdrowie
Najczęstsze błędy w bieganiu, które popełniasz nawet o tym nie wiedząc
Niektóre błędy w bieganiu trudno zauważyć na początku, a dopiero z czasem zaczynają wpływać na komfort treningu i kondycję całego ciała. Na szczęście można wiedzieć o nich wcześniej lub wyeliminować je w trakcie. Sprawdź, co radzi fizjoterapeuta.
ARTYKUŁ PARTNERSKI
Sport
Triathlon – kto powinien uprawiać ten sport i jak może on wpłynąć na zdrowie?
Triathlon – sport dla każdego, czy tylko dla wybranych? Wydaje ci się, że jego uprawianie jest skomplikowane i trudno znaleźć odpowiednie warunki do treningu? Indoor triathlon zmienia zasady gry.
Sport
Trening interwałowy: jak 20 minut ćwiczeń może zrobić dla ciała więcej niż godzina cardio?
Krótki, intensywny i bezlitosny. Trening interwałowy nie jest przyjemny i zmusza do wysiłku na granicach możliwości, ale właśnie dlatego jest tak skuteczny i czasami działa lepiej niż klasyczne kardio.
Sport
Za nami finał STELLAR Indoor Triathlon. Wydarzenie, które zmienia fitness w sportowy spektakl!
STELLAR Indoor Triathlon to nie tylko zawody – to nowa narracja sportu w miejskim stylu życia.
Sport
Kamil Kuszmider – ojciec, amator i rekordzista HYROX
HYROX łączy siłę z bieganiem. Kamil Kuszmider łączy HYROX z pracą i ojcostwem, by być najszybszym amatorem w Polsce.
Sport
Sport hybrydowy rośnie w siłę. Co mówi o nas Era Hybrid Athletes?
Era Hybrid Athletes – skąd wziął się ten fenomen i co mówi o naszym społeczeństwie?
Sport
Jak Jacob Elordi zbudował ciało i formę Nate’a Jacobsa z „Euforii”?
Przygotowania Jacoba Elordiego do roli w serialu „Euforia” nie polegały wyłącznie na nauce scenariusza. Były konsekwentnym budowaniem formy pod konkretną postać.
Praca i pieniądze
Wspinaczka po niewłaściwej drabinie kariery. Co, jeśli na górze czeka wypalenie zawodowe?
To nie jest tylko historia o zmianie pracy. To moment, w którym coś przestaje się zgadzać, mimo że wszystko wygląda dobrze. Mateusz i Darek opowiadają, co dzieje się, gdy sukces przestaje wystarczać, a zamiast „więcej” zaczynasz szukać czegoś, co naprawdę jest twoje.
ARTYKUŁ PARTNERSKI
Sport
Więcej niż bieganie – New Balance Run House otwiera się w Warszawie
Z okazji Półmaratonu Warszawskiego i New Balance Bieg na Piątkę marka New Balance otwiera w stolicy specjalną przestrzeń dla biegaczy i kibiców – Run House. Chłodna 31 będzie przez trzy dni miejscem, w którym sport spotka się ze stylem życia, a bieganie stanie się pretekstem do spotkań, rozmów i regeneracji.
Reklama
Lubisz GQ?
Włącz reklamy, by nas wspierać.