Odłóż telefon, usiądź przy stole. Gessler i Chmura o sztuce bycia razem

Dlaczego dziś tak trudno jest nam pielęgnować relacje? Badania pokazują, że coraz więcej osób doświadcza samotności – skąd to się bierze? 

J.C.: Żyjemy w czasach, w których praktycznie wszystko możemy zorganizować samodzielnie, za pośrednictwem technologii: zakupy, opiekę zdrowotną, pracę. Łatwo więc wpaść w pułapkę myślenia, że do życia i przetrwania nie potrzebujemy drugiego człowieka. I rzeczywiście – na poziomie czysto organizacyjnym w dużej mierze tak jest. Jednak na poziomie duchowym, emocjonalnym i biologicznym jesteśmy zaprojektowani do bliskości. Obecność drugiego człowieka działa na nas kojąco, regulująco i uspokajająco.

Relacje potrafią być złożone i trudne, dlatego dla wielu z nas stanowią wyzwanie. Gdy tylko mamy możliwość ich uniknąć, często wybieramy właśnie to i szukamy bezpieczniejszego zamiennika. Sztuczna inteligencja dla wielu osób z powodzeniem stanowi narzędzie wypełniające pustkę po relacjach w naszym życiu. Budujemy je z AI bez strachu przed kłótnią, porzuceniem czy oceną. Jest łatwiej, ale to tylko chwilowe ukojenie. Do życia pełnego zdrowia, bliskości i piękna potrzebny jest prawdziwy człowiek obok nas.

M.G.: Mówiąc o samotności z wyboru, myślę o niej właśnie jak o bezpiecznym schronieniu. Samotność może być tarczą obronną. Chronić przed emocjami, przed lękiem, przed możliwym odrzuceniem. A przecież jest przeciwieństwem miłości. Może więc tak naprawdę boimy się kochać i pozwolić się kochać? Uciekamy w pracę, szczelnie wypełniony grafik, w wygodne wymówki, a potem pod koniec dnia jemy kolację w ciszy, wpatrzeni w ten sam nieruchomy punkt. Przytulam wszystkich, którzy uciekają przed miłością i przyjaźnią w obawie przed odrzuceniem. Chcę im powiedzieć, że bycie sobą jest wartością – i że to dla właściwej osoby zawsze będzie wystarczające.  

Jakie macie własne sposoby na tworzenie, utrzymywanie i rozwijanie relacji w obecnych czasach? 

M.G.: Kocham dom pełen życia – taki, w którym rozbrzmiewa gwar rodziny, przyjaciół, najbliższych. To mój fundament, moje zakorzenienie. Nie potrzebuję wiele. Z biegiem lat wyrosłam z iluzji, że opinia innych powinna wyznaczać kierunek mojego życia. Nie podporządkowuje się cudzym oczekiwaniom. Znaczenie mają dla mnie słowa tych, którzy są mi naprawdę bliscy. W dzisiejszym świecie szczególnie ważne są świadomość i autentyczność – życie w prawdzie, a nie w pozorach czy iluzjach. Spotykajcie się przy wspólnych posiłkach, rozmawiajcie i nie bójcie się opowiadać o sobie ludziom, których kochacie. To oni często są lekiem na całe zło. Zaufajcie.  

Jestem także ekspertką od utrzymywania relacji na odległość. Z moich ukochanym mężem Waldkiem, od lat mieszkamy daleko od siebie, a jednak nasza miłość trwa i ma się świetnie. Spotykamy się w różnych miejscach na całym świecie, celebrując spontaniczne, niekoniecznie perfekcyjnie zaplanowane randki. I przede wszystkim: słuchamy się czule i uważnie nieprzerwanie już od trzydziestu lat.   

J.C.: Dla mnie właśnie bardzo podobnie, bo takim narzędziem jest organizowanie spotkań dla moich bliskich – choć czuję, że wciąż robię tego za mało i chciałabym, żeby to wydarzało się częściej staram się wykorzystywać różne okazje, by gromadzić wokół siebie ludzi, którzy są mi bliscy. Urodziny, sylwester czy wydanie książki – każda z tych chwil staje się pretekstem do zebrania w jednym miejscu osób, które na co dzień są zajęte swoimi sprawami lub mieszkają daleko. Takie spotkania karmią moje poczucie „stada”, dając mi wrażenie przynależności i bycia dla kogoś ważną.

Czy w dbaniu o relacje pomagają nam rytuały – na przykład regularne spotkania wpisane do kalendarza? Jaką rolę pełnią takie praktyki? 

J.C.: Rytuały to znakomita podpora w budowaniu pewnej regularności dbania o relacje. Są osoby, które np. zawsze spędzają wspólne wakacje z bliskimi. I choć czasem nie widują się przez cały rok, wiedzą, że lipiec spędzą razem. Ale to mogą też być mniejsze rzeczy – na przykład kawa z rodziną o poranku w weekend jest cudowną „umową” na chwilę. Takim rytuałem może też być telefon do bliskich w piątki na zakończenie tygodnia lub wysłanie smsów, a od jakiegoś czasu tzw. „głosówek” w ciągu tygodnia z informacją, co u nas. To też dobre sposoby na podtrzymywanie relacji, choć nic nie zastąpi czasu spędzonego razem na żywo. Najlepiej przy wspólnym stole!

M.G.: Zgadzam się! Mam tak zapełniony kalendarz na rok do przodu, że dla mnie życie bez grafiku jest niemożliwe (śmiech). Ale gdy przychodzi moment, kiedy zbliża się czas dla rodziny, własnych przyjemności czy odprężania, to cieszę się jak dziecko. Ciągle mam je w sobie. Doceniam i umiem cieszyć się chwilą. Carpe Diem. Rytuały są ważne, dla mnie to na przykład śniadania, które ubóstwiam, najbardziej w swojej sypialni. Albo kolacje w Fukierze z przyjaciółmi, znajomymi, ludźmi, którzy są naszymi gośćmi. Było tych chwil tysiące. Pamiętam każdą.  

Jak dużą rolę w budowaniu bliskości odgrywa jedzenie? Czy wspólny posiłek może być dziś jednym z nielicznych momentów prawdziwej obecności i rozmowy – bez telefonów i pośpiechu? 

M.G.: Jedzenie działa na zmysły. Odpręża nas, rozładowuje napięcie. Może być wstępem do poważnej rozmowy, przełamania lodów czy romantycznego wieczoru. Jedzenie to uczta, celebracja chwilI! Wspólny posiłek powinien być zasadą w każdym domu. To najtańsze, niezwykle spajające doświadczenie. Najtańsze, bo gotowanie nie musi być drogie. jest tyle wspaniałych dań, które są zdrowe, sycące, kolorowe, szalone. Dbajmy o budowanie takiej bliskości.  

W kampanii „Coke & Meals” marka Coca-Cola zachęca do celebrowania niedziel i wspólnego czasu przy posiłkach. Jak sprawić, aby ten dzień był naprawdę dla bliskich, a nie tylko zapowiedzią nadchodzącego poniedziałku? 

M.G.: Zamknijcie oczy i policzcie 5 sekund. Zwizualizujcie sobie jeden obraz, który odpowiada na pytanie: „Co jest dla was najważniejsze?”. Gwarantuję, że przed oczami zobaczycie najbliższych, a nie biurko w pracy. Ostatnio prześladuje mnie myśl, że mamy coraz mniej czasu. On ucieka, więc zatrzymujcie go z całych sił. Zatrzymujcie go w chwilach. Zdecydowałam się na zostanie Ambasadorką kampanii „Coke & Meals” bo jest mi szalenie bliska idea celebrowania niedzieli i wspólnego czasu. Nic tak nie buduje jak bycie razem. 

J.C.: Dobrym pomysłem jest wyznaczenie w niedzielę godziny, np. 18:00, po której odkładamy wszystkie urządzenia elektroniczne. Telefony, tablety, komputery i zegarki trafiają w jedno miejsce, a my umawiamy się, że na ten czas odłączamy się od cyfrowego świata. To pozwala nam być w tym, co tu i teraz, zamiast w świecie, do którego przenoszą nas aplikacje. Posiłki spożywane bez elektroniki to zupełnie inna jakość, która daje nam szansę na spotkanie, ale takie prawdziwe spotkanie, z drugim człowiekiem. To taki czas, w którym możemy porozmawiać, dopytać, dowiedzieć się co dzieje się u tej drugiej, bliskiej nam osoby. Odłożenie urządzeń daje nam poczucie bezpieczeństwa i pewności, że ten czas należy tylko do nas. Pamiętajmy też, że nie musi być idealnie, by było wartościowo. Ważne, że chcemy i potrafimy słuchać siebie nawzajem.

Współpraca płatna z marką Coca-Cola