Narty czy snowboard, czyli ferie w górach. Co jest łatwiejsze i da ci lepszy trening na stoku?

W górach są dwa typy ludzi – jedni jeżdzą na nartach, drudzy na snowboardzie. Na stoku wyglądają podobnie: kask, gogle, kurtka i spodnie narciarskie. W praktyce to dwa zupełnie inne sposoby poruszania się – i dwa różne doświadczenia dla ciała oraz głowy. Bo tym, co ich rożni, jest to, na czym zjeżdżają – na dwóch cienkich deskach czy jednej, znacznie szerszej.

Jedni chcą zjechać i cieszyć się stokiem bez dramatów. Drudzy wolą poczuć każdy ruch, każdy skręt oraz poznawać stok przed upadki i uczyć się go na własnych siniakach, zanim poczują prawdziwą kontrolę nad zjazdem. W obu przypadkach efekty fizyczne bywają imponujące – tylko że osiąga się je innymi drogami.
 

Narty czy snowboard – co jest łatwiejsze na start?

Jeśli nigdy wcześniej nie miałeś butów narciarskich na nogach, narty będą łatwiejszym wejściem w zimową jazdę na stoku. Dwie oddzielne deski pod nogami, kijki dające poczucie kontroli, ciało ustawione przodem do kierunku jazdy – wszystko to sprawia, że pierwsze godziny na stoku przypominają raczej naukę jazdy samochodem z automatyczną skrzynią biegów niż sport ekstremalny. Już po jednym dniu większość ludzi potrafi zjechać (w miarę) bezpiecznie, po dwóch przestaje panikować na wyciągu, a po trzech myśleć o trudniejszej trasie. Postęp może być szybki, widoczny i bardzo motywujący.

Zobacz także: Jak ubrać się na narty? 9 rzeczy na stok, bez których nie pojeździsz

Snowboard to inna historia. Stoisz bokiem do kierunku zjazdu, obie nogi przypięte do jednej deski, a pierwsze godziny to głównie nauka upadania. Pierwsze dni także bywają brutalne i pełne wewnętrznych negocjacji w stylu „może jednak zostanę przy barze”. Bez wątpienia snowboard jest trudniejszy na początku i wymaga więcej cierpliwości niż jazda na nartach. Gdy w końcu zrozumiesz, jak przenosić ciężar ciała i jak współpracować z deską zamiast z nią walczyć, postępy potrafią przyjść nagle. Jazda zaczyna być płynna, mniej męcząca i – co ważne – zaskakująco satysfakcjonująca.

Trening na stoku

Pod względem fizycznym obie dyscypliny robią solidną robotę, choć trochę innymi metodami. Jazda na nartach angażuje przede wszystkim uda, pośladki i dolną część pleców. Te mięśnie działają jak amortyzatory, które przez cały dzień przyjmują na siebie przeciążenia przy skrętach i hamowaniu tzw. pługiem. Do tego dochodzi stała praca nad równowagą i koordynacją, bo nawet na łatwej trasie ciało nie może pozwolić sobie na pełne rozluźnienie. Kilka godzin na stoku potrafi zmęczyć równie lub bardziej niż trening na siłowni, o czym przypominają zakwasy następnego dnia.

Snowboard z kolei jeszcze mocniej angażuje mięśnie głębokie – brzuch, dolne plecy i cały core, czyli „centrum dowodzenia” ciała. Jazda bokiem i ciągłe balansowanie na jednej desce wymagają nieustannego napięcia mięśni stabilizujących oraz szybkich reakcji na zmiany terenu. Efekt jest taki, że zmęczenie pojawia się szybciej, zwłaszcza u początkujących, którzy walczą nie tylko ze stokiem, ale i z własną równowagą. To trening bardziej kompleksowy i techniczny, który jest intensywną lekcją kontroli nad własnym ciałem.

Narty czy snowboard – który sport jest dla ciebie?

Jazda na nartach daje stosunkowo szybką satysfakcję i nagrodę. Daje wrażenie, że sytuacja jest do ogarnięcia, nawet jeśli technika jeszcze kuleje. Człowiek szybko łapie, o co chodzi i szybciej zauważa swój postęp. Narty są odpowiednim wyborem dla każdego, kto chce wykorzystać urlop w górach maksymalnie efektywnie i szybko załapać podstawy oraz poczuć przyjemność z jazdy bez zbędnych dramatów.

Snowboard działa odwrotnie. Najpierw odbiera pewność siebie, testuje cierpliwość i uczy akceptować fakt, że przez pierwsze dni nie będzie się w tym dobrym. To sport dla tych, którzy potrafią przełknąć frustrację, żeby później – nawet pod koniec wyjazdu – pojawiła się satysfakcja. Dlatego snowboard może przyciągać tych, którzy mają w sobie więcej cierpliwości, lubią proces dochodzenia do czegoś i nie boją się kilku upadków, by później jeździć z poczuciem spełnienia.

Pod względem fizycznym, czyli potraktowania tych dwóch sportów jako sposób na trening, remis wydaje się sprawiedliwy. Zarówno narty, jak i snowboard angażują nogi, mięśnie głębokie, równowagę i płuca, choć jazda na desce jest bardziej wymagająca i może mieć  nieco większy wkład w budowanie formy.

Nie chodzi w tym o rozstrzyganie, co jest lepsze, bardziej cool czy stylowe. Warto spróbować obu dyscyplin i przekonać się, co „leży” ci bardziej. Niezależnie od wyboru, łączy je ten sam finał: dobra zabawa, lekko drżące nogi, kilka siniaków, przekonanie, że mimo wszystko było warto i aktywnie spędzone ferie zimowe.