PARTNERZY SERWISU
siłownia
Trendy i zjawiska
Looksmaxxing ze smakiem. Jak siłownia stała się największą inspiracją projektantów
Jeszcze niedawno „looksmaxxing” kojarzył się głównie z internetowymi forami pełnymi obsesji na punkcie idealnej szczęki i procentowej zawartości tkanki tłuszczowej. Dziś to pojęcie trafia na wybiegi – tyle że w znacznie bardziej wyrafinowanej wersji. Demna dla Gucci, Willy Chavarria, ERL czy Lazoschmidl pokazują, że kult wysportowanego ciała nie musi prowadzić do przesady. Wręcz przeciwnie – może stać się kolejnym elementem modowej gry.
Sport
Leg day, czyli trening nóg na siłowni. 5 ćwiczeń na uda, pośladki i łydki
Jeśli nie wiesz, jak powinien wyglądać trening nóg na siłowni, zebraliśmy podstawowe i skuteczne ćwiczenia na nogi, z których warto ułożyć leg day.
Sport
Działa lepiej niż brzmi. Dlaczego trening funkcjonalny jest idealny dla współczesnego człowieka
Może nie obiecuje sześciopaka w osiem tygodni, ale pomaga odzyskać to, czego współczesny styl życia skutecznie nas pozbawia. Na czym polega i jakie efekty daje trening funkcjonalny?
Gwiazdy
Od Spider-Mana po „Oppenheimera”. Jak aktorzy zmieniali swoje ciała do ról?
Za wielkimi rolami często stoją miesiące spędzone na siłowni i rygorystyczne diety przed pierwszym klapsem na planie. Dla jednych celem jest rozbudowa mięśni, dla innych wytrzymałość, a czasem największym wyzwaniem okazuje się utrata kilogramów.
Zdrowie
Forma na lato zaczyna się poza siłownią. Dlaczego sam trening nie wystarczy?
Forma na lato nie powstaje wyłącznie podczas treningu. Równie ważne są procesy, których nie widać ani w lustrze, ani w sportowej aplikacji. Właśnie o tym opowiada ekspertka.
Zdrowie
Mamy trening siłowy w domu, czyli najlepsze ćwiczenia bez profesjonalnego sprzętu
Nie na siłowni, ale w salonie. Bez profesjonalnego sprzętu, ale z domowymi zamiennikami. Poznaj najlepsze ćwiczenia siłowe, które pozwolą wyrzeźbić sylwetkę bez wychodzenia z domu.
WIDEO
Trening z Wiktorią Gajosz – 10 rzeczy, które zawsze zabiera na siłownię
W tym filmie Wiktoria Gajosz pokazuje swoje must-have na trening. Zobacz, co znajduje się w jej sportowej torbie i jakie akcesoria pomagają jej trenować skuteczniej.
Sport
Trening interwałowy: jak 20 minut ćwiczeń może zrobić dla ciała więcej niż godzina cardio?
Krótki, intensywny i bezlitosny. Trening interwałowy nie jest przyjemny i zmusza do wysiłku na granicach możliwości, ale właśnie dlatego jest tak skuteczny i czasami działa lepiej niż klasyczne kardio.
Sport
Kamil Kuszmider – ojciec, amator i rekordzista HYROX
HYROX łączy siłę z bieganiem. Kamil Kuszmider łączy HYROX z pracą i ojcostwem, by być najszybszym amatorem w Polsce.
Sport
Sport hybrydowy rośnie w siłę. Co mówi o nas Era Hybrid Athletes?
Era Hybrid Athletes – skąd wziął się ten fenomen i co mówi o naszym społeczeństwie?
WIDEO
Co to jest HYROX? Polski rekordzista o rosnącym fenomenie dyscypliny
Kolejnym gościem cyklu GQ Stories jest Kamil Kuszmider.
Sport
Trening core w domu: na mocny brzuch, stabilne plecy i prawidłową postawę
Na siłowni łatwo wpaść w pułapkę trenowania tego, co widać w lustrze, o czym mówi się najwięcej i na czym zależy najbardziej – chodzi o klatkę, nogi i brzuch. Tymczasem prawdziwa siła zaczyna się gdzie indziej – w mięśniach core.
Trendy i zjawiska
Lululemon wejdzie do Polski – co znajdą tam mężczyźni?
Kanadyjska marka jest kojarzona głównie z szeroko pojętym sportem: głównie jogą, bieganiem i siłownią. Nadszedł jednak czas nowej perspektywy: Lululemon stawia na codzienne stylizacje i niebawem wchodzi do Polski.
Zdrowie
Trening z kettlebell, czyli najlepsze ćwiczenia z kulą (nie) u nogi
Gotowy, żeby poczuć, jak ćwiczenia z kettlebell zmieniają twoje ciało z treningu na trening?
Zdrowie
Street workout w domu, czyli ćwiczenia kalisteniczne. Tak zwiększysz siłę własnym ciałem
Kalistenika nie potrzebuje sprzętu ani karnetu na siłownię. Wystarczy własne ciało, kawałek wolnej przestrzeni i konsekwencja, która – choć nie będzie łatwo – zrobi formę szybciej, niż myślisz.
Zdrowie
Mniej znaczy więcej? Jak często ćwiczyć, żeby zrobić formę
Słowo klucz: to zależy. Od wielu czynników, bo aktywność fizyczna jest sprawą indywidualną. Można za to wymienić ogólne zasady, które będą stanowić punkt wyjścia do złapania rytmu, a co za tym idzie – regularnego ćwiczenia.
Zdrowie
Ćwiczysz formę czy ego? Krótki przewodnik po dobrych manierach na siłowni
Siłownia to przestrzeń wspólna, nawet jeśli ćwiczysz tylko dla siebie. Z trenerką Paulą Bukolt rozmawiamy o tym, dlaczego dobre maniery ważą czasem więcej niż rekord na sztandze.
Shopping
Jak ubrać się na siłownię i dobrze wyglądać?
Siłownia to nie wybieg? Może i do machania sztangą nie włożysz loafersów ani ulubionej koszuli, ale umówmy się – każdy ćwiczący chce wyglądać dobrze. Prove us wrong.
Reklama
Lubisz GQ?
Włącz reklamy, by nas wspierać.