PARTNERZY SERWISU
aktywność fizyczna
Shopping
Od treningu po maraton: męskie spodenki do biegania, w których pokochasz każdy kilometr
Zapomnij o mokrych od potu i krępujących ruchy spodenkach do biegania. W tym zestawieniu znajdziesz męskie modele, które wysiłek zmieniają w przyjemność – niezależnie od dystansu i tempa.
Sport
Trening core w domu: na mocny brzuch, stabilne plecy i prawidłową postawę
Na siłowni łatwo wpaść w pułapkę trenowania tego, co widać w lustrze, o czym mówi się najwięcej i na czym zależy najbardziej – chodzi o klatkę, nogi i brzuch. Tymczasem prawdziwa siła zaczyna się gdzie indziej – w mięśniach core.
Sport
Czy spacer może zastąpić cały trening? Sprawdzamy najbardziej męski fitnessowy trend roku
Nie biegasz, nie dźwigasz, nie masz pulsometru, a mimo to czujesz się lepiej niż wtedy, gdy miałeś karnet na siłownię. „Cozy cardio” – czyli szybki marsz – staje się domyślną aktywnością współczesnego faceta. Tylko czy naprawdę można zbudować formę… chodząc?
Zdrowie
Weź te ćwiczenia na klatę. 6 rodzajów pompek w treningu siłowym
Pompki niejedno mają oblicze, a każde z nich wniesie do twojego treningu siłowego coś nowego i dobrego.
Zdrowie
Trening z kettlebell, czyli najlepsze ćwiczenia z kulą (nie) u nogi
Gotowy, żeby poczuć, jak ćwiczenia z kettlebell zmieniają twoje ciało z treningu na trening?
Zdrowie
W stronę długowieczności, czyli jak obniżyć swój wiek biologiczny
Gdyby prześledzić wyniki internetowych wyszukiwarek, pytanie o to, jak obniżyć swój wiek biologiczny, pojawia się tam częściej niż pytanie, po co to właściwie robić.
WIDEO
10 rzeczy, bez których nie może żyć mistrzyni świata Maja Kuczyńska
Maja Kuczyńska zdradza, co naprawdę jest dla niej niezbędne.
Zdrowie
Trenujesz, jesz dobrze, a forma nie przychodzi? Sprawdź ten jeden hormon
Trenujesz, jesz dobrze, a mimo to brakuje ci energii, forma nie wraca, a sen przestaje regenerować? Problem nie zawsze leży w diecie czy motywacji. Czasem winny jest kortyzol – hormon stresu, który steruje energią, koncentracją i pracą całego układu hormonalnego. Jeśli działa źle, nawet testosteron przestaje mieć znaczenie.
Sport
Steal the look z Australian Open 2026. Poczuj się na korcie jak Jannik Sinner
Australijskie lato, błękitny kort Melbourne Park, a na nim Jannik Sinner w swoim outficie dnia. Ty też możesz poczuć się na korcie jak obrońca tytułu na Australian Open.
Sport
„Wielki Marty”: gramy w pingla!
Zdobył 22 tytuły mistrzowskie i był zwany Magikiem. W filmie „Wielki Marty” w rolę genialnego tenisisty stołowego Marty’ego Reismana wciela się Timothée Chalamet. Szlifujmy backhand, bo ping-pong wraca w wielkim stylu!
Zdrowie
Street workout w domu, czyli ćwiczenia kalisteniczne. Tak zwiększysz siłę własnym ciałem
Kalistenika nie potrzebuje sprzętu ani karnetu na siłownię. Wystarczy własne ciało, kawałek wolnej przestrzeni i konsekwencja, która – choć nie będzie łatwo – zrobi formę szybciej, niż myślisz.
Sport
Narty czy snowboard, czyli ferie w górach. Co jest łatwiejsze i da ci lepszy trening na stoku?
Czego łatwiej się nauczyć i będzie lepsze dla początkujących, a co pozwoli wykonać ci lepszy trening na stoku dla ciała i psychiki – narty czy snowboard?
Zdrowie
Mniej znaczy więcej? Jak często ćwiczyć, żeby zrobić formę
Słowo klucz: to zależy. Od wielu czynników, bo aktywność fizyczna jest sprawą indywidualną. Można za to wymienić ogólne zasady, które będą stanowić punkt wyjścia do złapania rytmu, a co za tym idzie – regularnego ćwiczenia.
ARTYKUŁ PARTNERSKI
Shopping
Zimowy sztos: styl i moc na stoku
Zima to nie tylko mróz i krótkie dni – to sezon, w którym pokazujemy klasę na stoku, w kolejce do wyciągu i wieczorem przy grzańcu. A Zalando ma wszystko, czego potrzebujemy, żeby wyglądać i czuć się jak król gór.
Zdrowie
Ćwiczysz formę czy ego? Krótki przewodnik po dobrych manierach na siłowni
Siłownia to przestrzeń wspólna, nawet jeśli ćwiczysz tylko dla siebie. Z trenerką Paulą Bukolt rozmawiamy o tym, dlaczego dobre maniery ważą czasem więcej niż rekord na sztandze.
Sport
Przyszłość aktywności fizycznej? Inteligentna odzież wydłużająca życie
Doświadczamy szczytu popularności wszystkiego, co związane z wellness. Nastąpiła optymalizacja snu, odżywiania i treningu.
Zdrowie
Jak raz na zawsze przestać chrapać?
40% mężczyzn chrapie. Porozmawialiśmy z ekspertami o tym, kiedy chrapanie może oznaczać bezdech senny oraz jakie są najlepsze sposoby, by pomóc sobie (i innym) przespać noc naprawdę dobrze.
Psychologia i relacje
Postanowienia noworoczne – po raz pierwszy się uda?
Wdzięczny temat memów, a może szlachetne założenia podejmowane w złym momencie? Mamy kilka prostych wskazówek, jak dotrzymać postanowień noworocznych.
Reklama
Lubisz GQ?
Włącz reklamy, by nas wspierać.