Sam dezodorant nie wystarczy. Jak zachować świeżość podczas upałów?

Każdego lata przychodzi moment, kiedy przestajemy udawać, że upały są przyjemne. Powietrze robi się ciężkie jak w szklarni, asfalt mięknie pod butami, a kilka minut na słońcu wystarcza, żeby człowiek zaczął marzyć o cieniu i napoju z lodem. W takich dniach, jakie zbliżają się do Polski, świeżość przestaje być luksusem, a staje się kwestią codziennego komfortu.

Jak osiągnąć go w najprostszy możliwy sposób, kiedy temperatury dochodzą co 40 stopni Celsjusza? Kolejna warstwa perfum nie jest rozwiązaniem. Najlepszą strategią jest skupienie się na nawykach zamiast maskowania problemu zapachem.

Dlaczego podczas upałów pocimy się bardziej?

Nikt nie lubi się pocić, ale akurat z tym trudno wygrać. Nie powinniśmy nawet próbować, bo pocenie się nie jest naszym wrogiem. Organizm robi po prostu to, do czego został stworzony. Kiedy temperatura otoczenia rośnie, uruchamia własny system chłodzenia, jakim jest właśnie pocenie, i próbuje utrzymać temperaturę ciała na odpowiednim poziomie.

Sam pot jest praktycznie bezwonny, co wcale nie jest takie oczywiste. Za charakterystyczny zapach odpowiadają jednak bakterie żyjące na powierzchni skóry. Nawet najlepsze perfumy nie załatwią sprawy, jeśli reszta codziennych nawyków, takich jak higiena ciała, pozostawia trochę do życzenia, a to ona w największym stopniu wpływa na świeżość.

Czym różni się dezodorant od antyperspirantu?

Choć oba produkty stoją zwykle obok siebie na drogeryjnej półce, a ich nazwy są używane zamiennie, to dezodorant i antyperspirant nie są tym samym, o czym pisałem już na GQ.pl.

Antyperspirant pomaga ograniczyć wydzielanie potu i najlepiej działa wtedy, gdy nakładamy go wieczorem. Składniki aktywne mają czas, żeby zrobić swoje. Dezodorant działa inaczej. Nie zatrzymuje pocenia, ale pomaga neutralizować nieprzyjemny zapach i daje uczucie świeżości. Zamiast używać ich zamiennie, warto świadomie stosować oba produkty. Trudno uznać to za przesadę, skoro spełniają po prostu różne zadania.

Jakie ubrania nosić  podczas upałów?

Latem len i bawełna są twoimi najlepszymi przyjaciółmi. Kiedy temperatura przekracza 30 stopni, różnicę między przewiewną lnianą koszulą a poliestrowym T-shirtem czuć niemal od razu. Podobnie jest z dobrej jakości bawełną. Są to tkaniny, które w przeciwieństwie do syntetycznych materiałów umożliwiają cyrkulację powietrza. Skóra może oddychać, a człowiek nie ma wrażenia, że nosi na sobie warstwę folii.

Przy okazji, latem kilka dodatkowych centymetrów luzu w ubraniach zamiast przylegających krojów okazuje się naprawdę dobrym pomysłem. Jasne kolory również mają swoje zalety - nagrzewają się wolniej i zwyczajnie lepiej radzą sobie z wysokimi temperaturami, dlatego odradza się noszenie czerni. Wybieraj lekkie, jasne i luźne ubrania z naturalnych materiałów, aby zwiększyć komfort w upale.

Kosmetyki, czyli szybki sposób na odświeżenie

Trudno o szybszy sposób na odświeżenie w kilka sekund niż woda termalna i mgiełki do twarzy. Ja nie wyobrażam sobie bez nich środka lata. Kilka psiknięć na twarz, kark i głowę, a także nogi i ręce potrafi przynieść ukojenie. Nie zastąpią prysznica, ale w środku dnia są nieocenione zarówno dla komfortu, jak i skóry. Warto mieć je w torebce lub plecaku, tym bardziej, że można kupić mini wersje podróżne, które nie zajmują miejsca.

Jaki prysznic brać podczas upałów?

Po powrocie do domu trudno oprzeć się intuicyjnej pokusie, żeby odkręcić zimną wodę i stać pod nią tak długo, jak to możliwe. Problem w tym, że organizm odbiera nagłe schłodzenie trochę jak sygnał alarmowy i stresowy. Zamiast spokojnie pozbywać się ciepła, zaczyna je zatrzymywać. Uczucie chłodu jest przyjemne, ale zwykle nie trwa długo. Paradoks polega na tym, że większą ulgę często przynosi zwykły letni prysznic.

W czasie największych upałów poranna i wieczorna kąpiel to bare minimum. Trzeba tylko uważać, żeby nie przesadzić z gorącą wodą i mocnymi kosmetykami, bo skóra i tak ma latem wystarczająco dużo pracy. Wybieraj letnią wodę i umiarkowaną częstotliwość kąpieli, aby nie podrażniać skóry.

Stay hydrated, czyli nawodnienie organizmu latem

Łatwo o tym zapomnieć, ale odwodnienie potrafi dać o sobie znać na więcej niż jeden sposób. Kiedy organizmowi zaczyna brakować płynów, pot staje się bardziej skoncentrowany, a jego zapach może być bardziej wyczuwalny. Podczas upałów butelka wody jest równie ważna jak dobry antyperspirant, dlatego stay hydrated. Nie czekaj, aż pojawi się uczucie pragnienia, tylko pij wodę regularnie, najlepiej 2 litry dziennie.

Jak zachować świeżość podczas upałów? Najważniejsze zasady

Im bardziej próbujemy walczyć z nimi kolejną warstwą zapachów, tym łatwiej osiągnąć efekt odwrotny od zamierzonego. Znacznie lepiej działają proste rzeczy, takie jak przewiewne ubrania, letni prysznic, regularne picie wody i kilka kosmetyków, które rzeczywiście nam służą. Najważniejsze zebrałem poniżej:

• Noś przewiewne, jasne ubrania z naturalnych materiałów;
• Pij wodę regularnie, zanim poczujesz pragnienie;
• Stosuj antyperspirant wieczorem, a dezodorant w ciągu dnia;
• Wybieraj letni prysznic zamiast bardzo zimnego lub gorącego;
• Korzystaj z lekkich kosmetyków odświeżających, jak mgiełki czy woda termalna;
• Unikaj ciężkich posiłków i nadmiaru alkoholu w upały.