PARTNERZY SERWISU
Agata Herbut
Dziennikarka współpracująca z GQ.pl
Zdrowie
Nie jesz? Czy twój organizm na pewno będzie ci za to wdzięczny?
Co kilka lat wraca z taką samą siłą, jak moda na białe sneakersy czy minimalistyczne zegarki. Post przerywany, czyli intermittent fasting (IF), po raz kolejny stał się jednym z najczęściej wyszukiwanych sposobów odżywiania. Choć internet przedstawia go jako kolejną metodę na zgubienie kilku kilogramów przed wakacjami, eksperci od lat powtarzają: „to nie jest dieta odchudzająca”.
Zdrowie
10 nawyków, które neurolodzy polecają dla zdrowia mózgu
O zdrowiu mózgu zwykle myślimy dopiero wtedy, gdy zaczynają pojawiać się problemy z pamięcią, koncentracją albo ze snem. Tymczasem neurolodzy podkreślają, że profilaktyka zaczyna się dużo wcześniej i wcale nie musi oznaczać wielkiej rewolucji.
Zdrowie
Brain fog, stres i przebodźcowanie – tak dziś starzeje się mózg
Jeszcze niedawno zdrowie mózgu było tematem zarezerwowanym głównie dla seniorów i neurologów. Dziś staje się nowym wellness. Biohacking, longevity, cold plunges, suplementy na koncentrację, mikrodozowanie, aplikacje do medytacji – wszyscy próbują „zhakować” swój umysł. Problem w tym, że większość z nas nadal funkcjonuje dokładnie w sposób, którego mózg nie akceptuje.
Zdrowie
Botox w medycynie seksualnej. Dlaczego coraz więcej mówi się o zabiegach w obrębie prącia?
Jeszcze kilka lat temu zabiegi z użyciem toksyny botulinowej w obrębie męskich narządów intymnych wydawały się jedynie internetową ciekawostką. Dziś coraz częściej pojawiają się jednak w rozmowach o nowoczesnej medycynie seksualnej i terapiach wspierających leczenie zaburzeń erekcji. Jednym z nich jest podanie toksyny botulinowej do ciał jamistych prącia.
Zdrowie
Testosteron a męska forma – co obniża jego poziom i jak go odbudować
Testosteron wpływa nie tylko na libido i mięśnie, ale też energię, nastrój i kondycję mężczyzny. Przewlekłe zmęczenie, spadek motywacji czy problemy z regeneracją mogą świadczyć o jego niedoborze. Sprawdź objawy i sposoby na naturalne wsparcie poziomu testosteronu.
Uroda
Jak odzyskać włosy?
Utrata włosów to doświadczenie, z którym mierzy się wielu mężczyzn. Dziś nie jest już powodem do wstydu, lecz impulsem do działania i większej troski o zdrowie oraz wygląd.
Uroda
Wellness bez kadzideł. Co naprawdę poprawia samopoczucie?
Czy trzeba zrobić doktorat z wellnesu, by dobrze zadbać o siebie?
Zdrowie
Gdy odpoczynek staje się wyzwaniem. Co dzieje się z mężczyzną w trybie ciągłego działania?
Wysokie tempo stało się normą, a zmęczenie – codziennością. Czy w takim świecie odpoczynek to jeszcze naturalna potrzeba, czy już zapomniana umiejętność?
Zdrowie
Popcornowy mózg. Witaj w epoce 15-sekundowej uwagi
Nasza uwaga nigdy w historii nie była tak krótka. Powiadomienia pojawiają się co kilka sekund, filmy trwają kilkanaście, a algorytmy walczą o każdą chwilę naszej koncentracji. W efekcie mózg zaczyna działać jak garnek z popcornem – myśli strzelają, przeskakują i znikają, zanim zdążymy je złapać i zamienić w coś więcej niż kolejne powiadomienie. Psychologowie mają na to nazwę: popcorn brain.
Uroda
Less projection, more intimacy. Nowy trend w męskich zapachach
Jeszcze niedawno męskie perfumy miały być jak wejście do pokoju przed właścicielem. Dziś coraz częściej są jak czyjaś dłoń na ciele, zauważalna tylko z bliska. W świecie przesyconym bodźcami zapach zaczyna być formą intymnej obecności.
Zdrowie
Dlaczego jesteśmy wiecznie zmęczeni?
Żyjemy szybciej niż kiedykolwiek. Trenujemy, pracujemy, „optymalizujemy” sen, pijemy kawę z adaptogenami i sprawdzamy HRV, a mimo to budzimy się zmęczeni. Zmęczenie rzadko wynika z braku motywacji, zazwyczaj to biologia wystawia rachunek za styl życia, który przekracza możliwości organizmu.
Uroda
Dlaczego twoja skóra wygląda na zmęczoną (i co z tym zrobić)?
Zmęczona twarz przestała być wyjątkiem, dziś coraz częściej jest normą. Nawet jeśli nie zarwałeś nocy, nie prowadzisz imprezowego trybu życia i teoretycznie „dbasz o siebie”, skóra może wyglądać na poszarzałą, odwodnioną i starszą, niż wskazywałaby metryka. To nie kwestia genów ani pecha. To może być sygnał, że skóra nie nadąża z regeneracją.
Zdrowie
Trenujesz, jesz dobrze, a forma nie przychodzi? Sprawdź ten jeden hormon
Trenujesz, jesz dobrze, a mimo to brakuje ci energii, forma nie wraca, a sen przestaje regenerować? Problem nie zawsze leży w diecie czy motywacji. Czasem winny jest kortyzol – hormon stresu, który steruje energią, koncentracją i pracą całego układu hormonalnego. Jeśli działa źle, nawet testosteron przestaje mieć znaczenie.
Zdrowie
Podróżują, żeby dłużej żyć. Glowmads i nowa definicja luksusu
Zamiast pamiątek przywożą raport wieku biologicznego, plan suplementacji i rekomendacje dotyczące stylu życia. Glowmads, nowe plemię podróżników, wyjeżdżają po to, by regenerować organizm na poziomie systemowym. I płacą za to ogromne pieniądze.
Zdrowie
Stres zapisany w ciele. Jak go czytać?
Po co nam stres i czy naprawdę potrzebujemy go w życiu? Choć kojarzy się z napięciem, bezsennością i chorobami, stres jest jednym z podstawowych mechanizmów przetrwania. Problem zaczyna się nie wtedy, gdy się pojawia, ale gdy zostaje z nami na zbyt długo. Zamiast pytać, jak się go pozbyć, warto zapytać, co próbuje nam powiedzieć.
Zdrowie
Dlaczego stopy i dłonie są wiecznie zimne?
Zimne dłonie i stopy to dla wielu osób codzienność, szczególnie w chłodniejszych miesiącach. Najczęściej są efektem naturalnych mechanizmów obronnych organizmu, który w pierwszej kolejności chroni narządy wewnętrzne. Czasem jednak przewlekłe marznięcie kończyn może być sygnałem, że ciało próbuje zwrócić naszą uwagę na coś więcej niż tylko niska temperatura.
Uroda
Pielęgnacja męskiej skóry. Jak zmieniają się potrzeby wraz z wiekiem?
Męska skóra, choć z natury grubsza, bogatsza w kolagen i lepiej unaczyniona niż kobieca również podlega procesom starzenia.
Zdrowie
Hashimoto – jak „choroba kobiet” wygląda u mężczyzn?
Zmęczenie, spadek libido, problemy z koncentracją, przybieranie na wadze – większość mężczyzn uznałaby to za efekt stresu lub wieku. Tymczasem przyczyną może być tarczyca. Choroba Hashimoto, choć powszechnie kojarzona z kobietami, dotyka również mężczyzn. I to częściej, niż się wydaje.
Reklama
Lubisz GQ?
Włącz reklamy, by nas wspierać.