ćwiczenia

Sport

Więcej niż bieganie – New Balance Run House otwiera się w Warszawie

Z okazji Półmaratonu Warszawskiego i New Balance Bieg na Piątkę marka New Balance otwiera w stolicy specjalną przestrzeń dla biegaczy i kibiców – Run House. Chłodna 31 będzie przez trzy dni miejscem, w którym sport spotka się ze stylem życia, a bieganie stanie się pretekstem do spotkań, rozmów i regeneracji.

Agnieszka Nieradzka

Sport

Trening core w domu: na mocny brzuch, stabilne plecy i prawidłową postawę

Na siłowni łatwo wpaść w pułapkę trenowania tego, co widać w lustrze, o czym mówi się najwięcej i na czym zależy najbardziej – chodzi o klatkę, nogi i brzuch. Tymczasem prawdziwa siła zaczyna się gdzie indziej – w mięśniach core.

Piotr Kowalski

Sport

Czy spacer może zastąpić cały trening? Sprawdzamy najbardziej męski fitnessowy trend roku

Nie biegasz, nie dźwigasz, nie masz pulsometru, a mimo to czujesz się lepiej niż wtedy, gdy miałeś karnet na siłownię. „Cozy cardio” – czyli szybki marsz – staje się domyślną aktywnością współczesnego faceta. Tylko czy naprawdę można zbudować formę… chodząc?

Jakub Wojtaszczyk

Zdrowie

Weź te ćwiczenia na klatę. 6 rodzajów pompek w treningu siłowym

Pompki niejedno mają oblicze, a każde z nich wniesie do twojego treningu siłowego coś nowego i dobrego.

Piotr Kowalski

Zdrowie

Trening z kettlebell, czyli najlepsze ćwiczenia z kulą (nie) u nogi

Gotowy, żeby poczuć, jak ćwiczenia z kettlebell zmieniają twoje ciało z treningu na trening?

Piotr Kowalski

Zdrowie

Street workout w domu, czyli ćwiczenia kalisteniczne. Tak zwiększysz siłę własnym ciałem

Kalistenika nie potrzebuje sprzętu ani karnetu na siłownię. Wystarczy własne ciało, kawałek wolnej przestrzeni i konsekwencja, która – choć nie będzie łatwo – zrobi formę szybciej, niż myślisz.

Piotr Kowalski

Zdrowie

Mniej znaczy więcej? Jak często ćwiczyć, żeby zrobić formę

Słowo klucz: to zależy. Od wielu czynników, bo aktywność fizyczna jest sprawą indywidualną. Można za to wymienić ogólne zasady, które będą stanowić punkt wyjścia do złapania rytmu, a co za tym idzie – regularnego ćwiczenia.

Lech Podhalicz

Zdrowie

Ćwiczysz formę czy ego? Krótki przewodnik po dobrych manierach na siłowni

Siłownia to przestrzeń wspólna, nawet jeśli ćwiczysz tylko dla siebie. Z trenerką Paulą Bukolt rozmawiamy o tym, dlaczego dobre maniery ważą czasem więcej niż rekord na sztandze.

Jakub Wojtaszczyk