styl życia

Zdrowie

Jak mieć więcej energii jesienią i zimą? 11 sposobów lepszych niż kawa

Za oknem szaro, w kubku trzecia kawa, a ty wciąż czujesz się, jakbyś działał w trybie oszczędzania baterii? Oto sposoby, które pobudzą cię mocniej niż podwójne espresso.

Piotr Kowalski

Zdrowie

Czas porozmawiać o stanie zdrowia dzieci

Nie chodzi o medale, puchary, mistrzostwo świata. Nie chodzi o sportowe sukcesy na miarę bohaterów tego numeru GQ: karierę Szczęsnego, nadludzkie dokonania Bargiela, nawet nie o sylwetkę Mazolewskiego. Chodzi o to, żeby dzieci umiały złapać piłkę, a nie usuwały się na bok, kiedy ją do nich rzucamy. I bez strachu zrobiły przewrót w przód.

Bartłomiej Kacprzak

Zdrowie

Hulaj dusza, ranka nie ma. Jak radzić sobie, gdy jest się sową w świecie skowronków?

Najlepszy czas w ciągu doby, kiedy wszyscy śpią, i strach, czy wstaniemy na poranne spotkanie. „Sowy” mają w życiu trudniej niż „skowronki”. Tymczasem to nie kwestia lenistwa, lecz biologii. Nocne marki mają naturalnie przesunięty zegar biologiczny.

Aleksandra Różdżyńska

Zdrowie

Ciało w równowadze. Męska suplementacja przyszłości

Nowoczesna suplementacja to nie moda, lecz strategia – łącząca wiedzę o własnym ciele z nauką o długowieczności. Jak zrozumieć, czego naprawdę potrzebuje organizm i jak wspierać go mądrze? O kluczowych badaniach, hormonach i składnikach przyszłości opowiada lek. med. Agnieszka Lew-Mirska.

Agata Herbut